ダイエットの話③

ダイエット③　

さて、ちょっと間が空きましたが、

世界で人気の８大ダイエットの第三弾です。

 

いよいよ残りの２つの紹介です。

前のブログを見ていない方は是非こちらをどうぞ！

ダイエット①

ダイエット②

 

７生・食ダイエット

これは、調理されていない・植物由来・

出来ればオーガニックで

生の食べ物やドリンクを飲むダイエットです。

彼らは、

“少なくとも口にする食べ物の四分の三は、

生ものを取るべき！と考えます。

このダイエットをする方は、完全菜食主義者が多く、

動物由来のものは一切とりません。

 

これは、

もう殆んど修行といっても良さそうですね。

ウサギの気分を味わえるでしょう。

 

ただし、生食ダイエッターには、

生肉を食べる派もいるそうです。

これは、もう殆んどライオン！

強くなれそう。

 

７、最後を飾るのは地中海ダイエット

このダイエットは、南ヨーロッパ、

もっと言えばクレタ島、ギリシャ、南イタリア等、

地中海を中心とした地域が起源です。

いまでは、

スペイン、南フランス、ポルトガル等でも盛んです。

その特徴は、たくさんの植物性の食べ物、

デザートにフレッシュなフルーツ、豆、ナッツ、たね類、

そしてメインの脂肪摂取としてオリーブオイル、

チーズ、ヨーグルトを取る事です。

 

これに加えて、適量の魚・チキン等の家禽類

卵は週に四個まで、

ちょっとの赤みの肉

適量のワイン！

 

これは書いているだけでもうまそう！

きっと、“もこみちさん”も大好きでしょう。

 

さて、今回は、

世界で最も人気のある８大ダイエットを紹介しました。

 

まとめて見ると、

巷には幾千ものダイエット法がありますが、

これらの要素の組み合わせに過ぎません。

さて、あなたは自分にあったダイエット法を

見つけられましたか？

 

人生太っていたって、別に悪い事ではありません。

それを非難されたって、余計なお世話です。

 

ただし、その事で少しでも

自分に自信を失っていたとしら、

 

健康で長生きしたいと思っていたとしたら、

 

バリバリと活気に満ちて生きていきたいと思っていたら

 

この際だから変わってみませんか？

 

自分で経験したのでわかりますが、

自分の体重が思ったように減っていくのは快感です。

自己実現できる事で自信になります。

（なんか、根拠のない自信が生まれます）

 

もしかしたら、

もっとも簡単に自信をつける方法かもしれません。

 

ちなみに、

私のやったダイエット法はこちらに書いてあります。

よかったら見てください。

 

軌跡のダイエット法

（安心してください、変な引っかけはありません、私の医学用（まじめな）のホームページに飛ぶだけです）

 

では、See You Again!

 

ちなみに、今回の情報は、こちらを参照させていただきました。